Ana: Persona con anorexia





Mia: Persona con bulimia





Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.





Buliminorexica: Que alterna perio­dos deAnorexia y Bulimia.





Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero quetambien ayuna y restringe comida.





Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en casode excederse o de ser obligada a comer.





IMC: Indice de Masa Corporal.





BMI: lo mismo que el IMC, pero lassiglas estan en ingles.





Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.





ED: eating desorder (desorden alimenti­cio) tambien llamado DA en español.





Binge: atracon (atracarse...) Purgarse: Vomitar.





Self-injury: automutilacion.





Thinspiration: Inspiracion de alguiendelgado o anorexico que nos da fuerza.





Tips: trucos para conseguir tus metas.





Calorias Negativas: Se llama calorias negativasa aquellas que gastan mas de un 10% de su totalen la digestion.





Ortorexia: obsesion (enfermedad)por los alimentos sanos.





Vegano: que no consume ninguntipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.

Como nos indentificamos!!

Pulsera ROJA: Princess Ana, algunas usan unas bolitas rojas.

Pulsera rosada: Una Ana wannabe, aveces se ponen unas bolitas rojas que representan el número de kilos que quieren bajar.

Pulsera AZUL: Princess Mia, se la ponen en la mano izquierda.

Pulsera púrpura: Mia wannabe.

Pulsera morada: Las dos.

Pulsera blanca y rosa: Princess en ayuno! -sólo agua-.

Pulsera roja y negra: Princess extrema

La ansiedad:Emoción que tiene por objeto un incremento de las facultades perceptivas ante la necesidad fisiológica del organismo de aportar algún elemento que considera normal y que en esos momentos los niveles de los mismos no son los 'adecuados'... blah blah bla blaahh!!

Y como la controlamos? Aqui te dejo algunos tips que siempre uso!!Cuando tengas ganas d comer algo y sabes q no debes pero no puedes evitarlo puedes hacer lo siguiente

:- Compra Chiclets! Claro en todos lados dicen lo mismo...! Debes mantener tu bolso LLENO de chiclets SIN AZUCAR!! Recuerda cambiar todas las semanas o cada cierto tiempo el sabor del chichlet pq t aburriras y seguiras con ganas d comer... Si pruebas siempre un sabor nuevo sera como comer una golosina y t sentiras satisfecha...

- Toma mucha aguaaaaa!! POR FAVOR TOMA LITROS!! Yo a veces tomo hasta 6 diarios!! T aseguro q si t la pasas tomando litros de agua y comiendo chiclets no t dara ni pizca de hambre...

- Antojito d helado?? En el mercado hay cientos de marcas de bebidas sin calorias, yo uso mucho clight y livean... (mejor cligth livean tiene minimas calorias y el cligth 0).

Si kieres comer un helado preparas el juguito y lo pones en vasos en el freezer y cuando tngas hambre comelo..

Igual puedes hacer con el yogurt (Descremado) .. queda super rico!! del sabor que quieras.. pero recuerda no tomar mas de 1 taza d yogurt diario.

(Prefiero el cligth no es tan rico pero no tiene ni una caloria)Bno esas son algunas de las cosas que hago cuando no puedo aguantar el hambre...! Muy sencillas y utiles..

Espero q les sirva princesas... Uds tienen algun tip especial? dejenmelo por aca para ponerlo en practica compartan =)!!! Recuerden q todas keremos llegar a la misma meta de ser bellas princesas jiji

Besitos las kiero

Tips de ANA
-Crea un diario online! Y comprometete a escribir en el cada dia TODO LO QUE COMES asi te dará verguenza que los demas lean cuando comiste como cerda y lo evitarás.-Toma de vez en cuando un par de antiacidos (tums) calmara tus acidos estomacales.-He conseguido esta web http://www.fitday.com muy buena para llevar un control de calorias q comes... quemas etccc...-Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;)-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!-Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.-Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.-Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.-Siempre es bueno dormir bien.-Toma por lo menos 2L de agua diarios.-Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas-Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!-Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)-No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)-Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!!-Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!-Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias..-En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.-Come desnuda frente a un espejo!-Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novio... etc!!! Todas estas terminan en el cine comiendo PALOMITAS DE MAIZ o en BURGUER KING ...-Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias...Hay un monton mas de tips.. estos son los que yo mas uso...y que mas me han funcionadoSi tienes alguno que te haya dado resultado comentalo =)

Seguir adelante

Ola princesas ermOsas, nO ps iO asi d Qe me caigO y me levantOo y vuelvO a caer y asi andO iO.
perO ps ia desidi Qe ara si estare cOn ana
pOrQe eia esta cOn migO cuandO la buscO
es la mejOr amiga de tOdas!!!


aQi les dejO unOs tips para Qitar el ambre

1:_nO pienses en comida Olvidathe de esas cOsas Qe te evendenan tu cuerpO Odials!!! malditas cOsas llenas de calOrias (tOdO tiene calOrias y eO hace suvir cOmO cerdO, menOs el agua) pOr lO tantO.

2:_TOmar mucha agua!!

3:_empiesa a cOnsumir 5OO calOrias pOr dia entre menOs cOmas ejOr cuenta el umerO de calOrias Qe cOnsumas pOr dia t asegurO Qe al tercer dia veas lOs cambiOs!!

4:_Has muchO ejerciciO, cOrre,brinca, limpia tu casa, saca a el perro a pacear, gasta tOdas las calOrias Qe tienes dentrO de tu cuerpO.

5:pasa el tiempO libre infOrmandOte de pags de amigas ( relaciOnadas con ANA&MIA)

6:_mantente Ocupada

7:_pOnte metas y premiate (OviO nada de cOmida)

8:_ InfOrmate de cuantas calOrias tiene cada alimentO, haver si asi siges cOmiendO tantO.

no te des pOr vensidO :D

La siguiente vez que te asalte el hambre, piensa:

La diferencia entre querer y necesitar es autocontrol.La mayor parte de las mujere viven pasando hambre. Porque iba a ser yo diferente?Es muy sencillo:

Cuando has decidido no volver a comer, no es necesario tomar ninguna decision mas.Para que te tengan en cuenta, debes ser alta y delgada;

y si no eres alta, lo menos que puedes hacer es mantener tu peso por debajo de los cicuenta kilos.No puedes pretender comertelo todo y seguir delgada.

Quiero se mas guapa y la mas delgada.Soy lo que quiero ser, pero estoy enterrada bajo una capa de grasa.El hambre duele, pero ayunar funciona.

Debes vivir en continuo temor porque te hayas en una batalla entre amigos, en plena batalla..,,

Sin embargo comportate como si estuvieras sola y atravesaras una tierra hostil y cruel en la que puedes ser raptada, herida, robada y muerta; vigila cuidadosamente en todas direcciones;

nunca depongas tus armas, ni te abandones al sueño, ni confies en nadie hasta que hayas alcanzado la tierra que acogeras

La lucha de todos los dias

Ola






pues otra ves






aqui les dejare






una lista de sintomas






porque muchos no aseptan






que tienen anorexia






o no se dan cuenta






pero aqi les dejo esto















sintomas












°Miedo excesivo a subir de peso
°Alteraciones en la imagen corporal
°Perdida de peso notable
°Alteraciones en la menstruación o amenorrea (en mujeres)
°Miedo a comer en frente de otras personas
°Irritabilidad
°Alteraciones del sueño (Insomnio)
°Ejercicio excesivo
°Excusas para no comer (dolor de estómago, estudios, etc)
Osteoporosis
°Frío constante
°Perdida del esmalte en los dientes y caries
°Desmayos
°Fatiga
°Uñas frágiles
°Mareos
°Indigestión al comer
°Estreñimiento
°Caída del cabello
°Aparición de lanugo (vello como el de los bebés)

TIPOS DE BULIMIA:

Tipo purgativo: Cuando se utiliza como conducta compensatoria inapropiada el vómito, laxantes, diuréticos o enemas.
Tipo no purgativo: Cuando se realizan otras conductas compensatorias como el ejercicio físico intenso o no se hace nada o se hace mucho ayuno.

tomate 1 dia completo alimentandote solo a base d agua (preferentemente fines d semanas en los cuales vas a estar sin tanta actividad)

a partir del dia siguiente toma 1/2 lt d agua c/ 1 hr, esto ayuda a suprimir el hambre y a mantenerte hidratada!

come siempre acompañada, esto t va a ayudar d 2 maneras distintas:
1º- quizas t averguences y comas menos...
2º- tendras testigos d q tu "si comes"
evita los carbohidratos! (pan-galletas-tortillas-etc...)
si t da hambre... distraete!!! como?:
mira tele -cosmo,fashiontv-
haz ejercicio

chatea con princesas o entra a pags pro-ana (para mi eso da el mejor resultado!)
si no das + del hambre, toma gaseosa light (q tienen gas y t llenan el estomago), agua y D ULTIMA come una lata d atun al agua q tiene poquisimas calorias y nada d grasa!
hace ejercicio diariamente

evita la sal: esta hace retencion d liquidos...
no tomes medicamentos para adelgazar, cuando los dejes t dara efecto rebote y seras un cerdo!

video ermOso