miércoles, 26 de agosto de 2009


Ana: Persona con anorexia





Mia: Persona con bulimia





Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.





Buliminorexica: Que alterna perio­dos deAnorexia y Bulimia.





Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero quetambien ayuna y restringe comida.





Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en casode excederse o de ser obligada a comer.





IMC: Indice de Masa Corporal.





BMI: lo mismo que el IMC, pero lassiglas estan en ingles.





Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.





ED: eating desorder (desorden alimenti­cio) tambien llamado DA en español.





Binge: atracon (atracarse...) Purgarse: Vomitar.





Self-injury: automutilacion.





Thinspiration: Inspiracion de alguiendelgado o anorexico que nos da fuerza.





Tips: trucos para conseguir tus metas.





Calorias Negativas: Se llama calorias negativasa aquellas que gastan mas de un 10% de su totalen la digestion.





Ortorexia: obsesion (enfermedad)por los alimentos sanos.





Vegano: que no consume ninguntipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.

Como nos indentificamos!!


Pulsera ROJA: Princess Ana, algunas usan unas bolitas rojas.

Pulsera rosada: Una Ana wannabe, aveces se ponen unas bolitas rojas que representan el número de kilos que quieren bajar.

Pulsera AZUL: Princess Mia, se la ponen en la mano izquierda.

Pulsera púrpura: Mia wannabe.

Pulsera morada: Las dos.

Pulsera blanca y rosa: Princess en ayuno! -sólo agua-.

Pulsera roja y negra: Princess extrema



martes, 25 de agosto de 2009


La ansiedad:Emoción que tiene por objeto un incremento de las facultades perceptivas ante la necesidad fisiológica del organismo de aportar algún elemento que considera normal y que en esos momentos los niveles de los mismos no son los 'adecuados'... blah blah bla blaahh!!


Y como la controlamos? Aqui te dejo algunos tips que siempre uso!!Cuando tengas ganas d comer algo y sabes q no debes pero no puedes evitarlo puedes hacer lo siguiente


:- Compra Chiclets! Claro en todos lados dicen lo mismo...! Debes mantener tu bolso LLENO de chiclets SIN AZUCAR!! Recuerda cambiar todas las semanas o cada cierto tiempo el sabor del chichlet pq t aburriras y seguiras con ganas d comer... Si pruebas siempre un sabor nuevo sera como comer una golosina y t sentiras satisfecha...


- Toma mucha aguaaaaa!! POR FAVOR TOMA LITROS!! Yo a veces tomo hasta 6 diarios!! T aseguro q si t la pasas tomando litros de agua y comiendo chiclets no t dara ni pizca de hambre...


- Antojito d helado?? En el mercado hay cientos de marcas de bebidas sin calorias, yo uso mucho clight y livean... (mejor cligth livean tiene minimas calorias y el cligth 0).


Si kieres comer un helado preparas el juguito y lo pones en vasos en el freezer y cuando tngas hambre comelo..


Igual puedes hacer con el yogurt (Descremado) .. queda super rico!! del sabor que quieras.. pero recuerda no tomar mas de 1 taza d yogurt diario.


(Prefiero el cligth no es tan rico pero no tiene ni una caloria)Bno esas son algunas de las cosas que hago cuando no puedo aguantar el hambre...! Muy sencillas y utiles..


Espero q les sirva princesas... Uds tienen algun tip especial? dejenmelo por aca para ponerlo en practica compartan =)!!! Recuerden q todas keremos llegar a la misma meta de ser bellas princesas jiji


Besitos las kiero


Tips de ANA
-Crea un diario online! Y comprometete a escribir en el cada dia TODO LO QUE COMES asi te dará verguenza que los demas lean cuando comiste como cerda y lo evitarás.-Toma de vez en cuando un par de antiacidos (tums) calmara tus acidos estomacales.-He conseguido esta web http://www.fitday.com muy buena para llevar un control de calorias q comes... quemas etccc...-Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;)-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!-Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.-Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.-Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.-Siempre es bueno dormir bien.-Toma por lo menos 2L de agua diarios.-Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas-Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!-Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)-No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)-Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!!-Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!-Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias..-En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.-Come desnuda frente a un espejo!-Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novio... etc!!! Todas estas terminan en el cine comiendo PALOMITAS DE MAIZ o en BURGUER KING ...-Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias...Hay un monton mas de tips.. estos son los que yo mas uso...y que mas me han funcionadoSi tienes alguno que te haya dado resultado comentalo =)

sábado, 22 de agosto de 2009

Seguir adelante




Ola princesas ermOsas, nO ps iO asi d Qe me caigO y me levantOo y vuelvO a caer y asi andO iO.
perO ps ia desidi Qe ara si estare cOn ana
pOrQe eia esta cOn migO cuandO la buscO
es la mejOr amiga de tOdas!!!


aQi les dejO unOs tips para Qitar el ambre

1:_nO pienses en comida Olvidathe de esas cOsas Qe te evendenan tu cuerpO Odials!!! malditas cOsas llenas de calOrias (tOdO tiene calOrias y eO hace suvir cOmO cerdO, menOs el agua) pOr lO tantO.

2:_TOmar mucha agua!!

3:_empiesa a cOnsumir 5OO calOrias pOr dia entre menOs cOmas ejOr cuenta el umerO de calOrias Qe cOnsumas pOr dia t asegurO Qe al tercer dia veas lOs cambiOs!!

4:_Has muchO ejerciciO, cOrre,brinca, limpia tu casa, saca a el perro a pacear, gasta tOdas las calOrias Qe tienes dentrO de tu cuerpO.

5:pasa el tiempO libre infOrmandOte de pags de amigas ( relaciOnadas con ANA&MIA)

6:_mantente Ocupada

7:_pOnte metas y premiate (OviO nada de cOmida)

8:_ InfOrmate de cuantas calOrias tiene cada alimentO, haver si asi siges cOmiendO tantO.













miércoles, 20 de mayo de 2009

no te des pOr vensidO :D




La siguiente vez que te asalte el hambre, piensa:

La diferencia entre querer y necesitar es autocontrol.La mayor parte de las mujere viven pasando hambre. Porque iba a ser yo diferente?Es muy sencillo:
Cuando has decidido no volver a comer, no es necesario tomar ninguna decision mas.Para que te tengan en cuenta, debes ser alta y delgada;
y si no eres alta, lo menos que puedes hacer es mantener tu peso por debajo de los cicuenta kilos.No puedes pretender comertelo todo y seguir delgada.
Quiero se mas guapa y la mas delgada.Soy lo que quiero ser, pero estoy enterrada bajo una capa de grasa.El hambre duele, pero ayunar funciona.
Debes vivir en continuo temor porque te hayas en una batalla entre amigos, en plena batalla..,,

Sin embargo comportate como si estuvieras sola y atravesaras una tierra hostil y cruel en la que puedes ser raptada, herida, robada y muerta; vigila cuidadosamente en todas direcciones;

nunca depongas tus armas, ni te abandones al sueño, ni confies en nadie hasta que hayas alcanzado la tierra que acogeras







La lucha de todos los dias

Ola






pues otra ves






aqui les dejare






una lista de sintomas






porque muchos no aseptan






que tienen anorexia






o no se dan cuenta






pero aqi les dejo esto















sintomas












°Miedo excesivo a subir de peso
°Alteraciones en la imagen corporal
°Perdida de peso notable
°Alteraciones en la menstruación o amenorrea (en mujeres)
°Miedo a comer en frente de otras personas
°Irritabilidad
°Alteraciones del sueño (Insomnio)
°Ejercicio excesivo
°Excusas para no comer (dolor de estómago, estudios, etc)
Osteoporosis
°Frío constante
°Perdida del esmalte en los dientes y caries
°Desmayos
°Fatiga
°Uñas frágiles
°Mareos
°Indigestión al comer
°Estreñimiento
°Caída del cabello
°Aparición de lanugo (vello como el de los bebés)


























TIPOS DE BULIMIA:

Tipo purgativo: Cuando se utiliza como conducta compensatoria inapropiada el vómito, laxantes, diuréticos o enemas.
Tipo no purgativo: Cuando se realizan otras conductas compensatorias como el ejercicio físico intenso o no se hace nada o se hace mucho ayuno.



















tomate 1 dia completo alimentandote solo a base d agua (preferentemente fines d semanas en los cuales vas a estar sin tanta actividad)

a partir del dia siguiente toma 1/2 lt d agua c/ 1 hr, esto ayuda a suprimir el hambre y a mantenerte hidratada!

come siempre acompañada, esto t va a ayudar d 2 maneras distintas:
1º- quizas t averguences y comas menos...
2º- tendras testigos d q tu "si comes"
evita los carbohidratos! (pan-galletas-tortillas-etc...)
si t da hambre... distraete!!! como?:
mira tele -cosmo,fashiontv-
haz ejercicio

chatea con princesas o entra a pags pro-ana (para mi eso da el mejor resultado!)
si no das + del hambre, toma gaseosa light (q tienen gas y t llenan el estomago), agua y D ULTIMA come una lata d atun al agua q tiene poquisimas calorias y nada d grasa!
hace ejercicio diariamente

evita la sal: esta hace retencion d liquidos...
no tomes medicamentos para adelgazar, cuando los dejes t dara efecto rebote y seras un cerdo!

video ermOso

martes, 19 de mayo de 2009

Si fuera eSpecial



Ola Ola

este es un blOg, cOn libertad de expreciOn.

sOi ana desde lOs 13 añOs , empese tOdO pOr una simple dieta.

pOcO a pOcO empese a baja unOs cuantOs kilOs.

empese a nOtar lOs resultadOs y me empesO gustar. :D

despues me veia mas gOrda Qe antes, entre al eQipO de pOrristas

y empese a bajar mas.

despues desidi nO cOmer mas.

cOmia pOcO , mi mamá me Obligava a cOmer y pues ya Qe.

La verdad cda Qien deve respetar el estilO de vida de cada Qien

y este blOg lO ise para estO.



esta niña fea sOi iO y la verdad me OdiO pOr cOmO estOi . :(






Carta a Ana




Querida Amiga:
Déjame presentarme. Mi nombre, o como me llaman los que se dicen "doctores" es Anorexia. Anorexia Nervosa es mi nombre completo, pero tú me puedes llamar Ana. Con un poco de suerte nos podemos volver grandes socias. En los próximos meses, invertiré mucho tiempo en ti, y esperaré que tú hagas lo mismo por mí.



En el pasado ya has escuchado a todos tus profesores y padres hablando sobre ti. Eres "tan madura", tienes "tanto potencial" "45 en cuerpo de "inteligencia". ¿A donde te ha llevado todo eso, si se puede saber? A ningún lado!! No eres perfecta, y no estás tratando lo suficiente, en vez de eso pasas tu tiempo pensando y hablando con tus amigos! Esos actos de indulgencia no serán permitidos en el futuro.



Tus amigos no te entienden. No dicen la verdad, son mentirosos. En el pasado, cuando Inseguridad había ganado silenciosamente tu mente, preguntabas "¿Me veo....gorda?"
Y ellos te respondían "no, claro que no" y tu sabías que mentían! Sólo yo digo la verdad. Tus padres, mejor ni empecemos! Tú sabes que te aman, y que se preocupan por ti, pero parte de eso es porque son tus padres y están obligados a hacerlo. Te voy a contar un secretito: en el fondo, están decepcionados de ti. Su hija, la misma que tenía tanto potencial, se ha vuelto una vaca gorda y floja.



Pero yo voy a cambiar todo eso.
Voy a esperar mucho de ti. No se te permitirá comer mucho. Empezará suave y lentamente: disminuyendo la cantidad de grasa, leyendo la información nutricional, deshaciéndote de la comida chatarra. Por un tiempo, el ejercicio será simple: Correr un poco, unos abdominales, unas ranitas. Nada muy fuerte. Tal vez perder unos kilitos, deshacerte de ese rollito en la barriga. Pero no pasará mucho tiempo hasta que no te empiece a decir que eso no es suficiente.
Te exigiré que bajes tu ingesta de calorías y subas el ejercicio. Te llevaré al límite. ¡Tú lo harás porque no me puedes desafiar! Estoy comenzando a unirme a ti. Dentro de pronto, estaré siempre contigo. Estoy ahí cuando te levantas en la mañana y corres a pesarte. Los números se vuelven amigos y enemigos, y tus pensamientos rogando que sean más bajos que ayer, que anoche, etc. Mirarás al espejo con ganas de desmayarte. Te darán ganas de vomitar cuando veas grasa, y sonreirás cuando veas hueso. Estoy ahí cuando calculas el plan del día: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la que está calculando todo eso, porque ahora tus pensamientos y los míos se están volviendo uno solo.



Yo te sigo durante el día en el colegio, cuando tu mente se pasea por ahí yo te doy algo en que pensar. Recuenta las calorías que has comido. Son demasiadas. Yo lleno tu mente con comida, calorías, peso, IMC, y cosas que son buenas. Porque ahora ya estoy dentro de ti. Estoy en tu cabeza, en tu corazón y en tu alma. Los rugidos de tu estómago que pretendes no escuchar en realidad son mis sonidos, adentro tuyo
Muy pronto te estaré diciendo no sólo que hacer con la comida, si no que hacer todo el tiempo. Sonríe Preséntate bien. Mete la barriga! Puedo hacer que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Ningún pedazo de nada....si comes, todo el control se romperá, quieres eso? Volver a ser la horrible vaca que eras? Te obligo a mirar a las modelos de las revistas, tan hermosas, tan perfectas, y te hago comprender que nunca podrás ser una de ellas. Siempre serás gorda. Cuando te mires al espejo, distorsionaré la imagen. Te mostraré un luchador de zumo cuando en realidad hay una niña hambrienta. Pero tú no debes enterarte, porque si sabes la verdad, comenzarás a comer otra vez y nuestra relación se caerá.



A veces te rebelarás. Con suerte no lo suficientemente seguido. Reconocerás la fibra rebelde en tu cuerpo y te atreverás a bajar a la oscura cocina. La despensa se abrirá lentamente, rechinando. Tus ojos irán a la comida que yo he mantenida a una distancia segura. La comerás, mecánicamente, sin disfrutarlas realmente, simplemente acomodándote en el hecho de que estás yendo en mi contra. Irás por una caja de galletas, después otra. Tu barriga se hinchará y se vera grotesca, pero no te detendrás. Y todo ese tiempo yo te estará gritando para que pares, vaca gorda, no tienes auto control, te vas a poner gorda.



Cuando acabes, volverás corriendo hacia mí, pidiéndome consejo porque de verdad no quieres volver a estar gorda. Rompiste una regla cardinal y comiste, y ahora quieres que vuelva. Yo te obligaré a ir al baño, te pondré de rodillas. Tus dedos se insertarán en tu garganta, y no sin dolor, tu atracón saldrá. Esto se repetirá y se repetirá, hasta que botes sangre y agua y sepas que todo se ha ido. Cuando te pares, te sentirás mareada. No te desmayes Párate ahora mismo. Vaca gorda, mereces el dolor!
Tal vez la forma en la que elimines el sentimiento de culpa será diferente. Tal vez elija hacerte tomar laxantes, haciéndote sentar en el baño hasta las altas horas de la madrugada, sintiendo tus entrañas llorar. O tal vez se me ocurra que te tienes que hacer daño. Cortarte es efectivo. Quiero que veas tu sangre, verla correr por tu brazo, y entenderás que mereces cualquier dolor que yo te dé. Estás deprimida, obsesionada, adolorida, buscando ayuda pero no la encontrarás. A quién le importa? Tú te lo mereces, tu misma hiciste esto.



OH, es esto duro? No quieres que te ocurra? Soy injusta? Yo te ayudo. Yo hago posible que tu dejes de pensar cosas que te estresan. Pensamientos de rabia, tristeza, desesperación, y soledad cesan porque yo me los levo y lleno tu cabeza con la metódica cuenta de calorías. Yo me llevo tu lucha por encajar con los chicos de tu edad, tu lucha por complacer a tus padres, tu lucha por complacer a los demás. Porque ahora, yo soy tu amiga, y soy la única a la que debes complacer.
Tengo un punto débil. Pero no debemos decírselo a nadie. Si tu decides luchar, contarle a alguien cómo te hago vivir, el infierno se liberará. Nadie debe enterarse, nadie debe romper esta máscara tas la cual te he escondido. Yo te he creado, esta niña perfecta, delgada, cumplidora. Tu eres mía y sólo mía. Sin mí, no eres nada. Así que no luches. Cuando otros hagan comentarios, ignóralos. Olvídate de ellos, olvídate de cualquiera que trate de llevarme. Yo soy tu más grande logro, y pretendo dejarlo así.
Sinceramente,
Ana Y Mia